父母营养补充表|世界即时
父母老了‼️这些表现不要忽视⚠️收藏级干货✅“疲惫乏力、虚弱、腰酸背痛、健忘、反复感冒、发炎、抵
2023-06-08
父母老了‼️这些表现不要忽视⚠️收藏级干货✅
“疲惫乏力、虚弱、腰酸背痛、健忘、反复感冒、发炎、抵抗力下降、睡眠质量差、肠胃不适......”快看看你爸妈有没有出现这样的情况️要注意，可能是营养跟不上了‼️
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(相关资料图)
父母随着年龄的增长，身体各项机能也随之下降。要是营养没有跟上，就容易出现各种各样的问题
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父母营养缺乏的表现：
⭕️缺钾：浮肿/低血糖/易疲劳
⭕️缺钙：骨质疏松/抽筋/牙齿不牢固
⭕️缺蛋白质：体力不支/抵抗力下降/睡眠不安
⭕️缺VA：眼不适/视力下降/皮肤粗糙
⭕️缺VB：易疲劳/记忆力差/头痛
更多缺乏营养元素及表现查看图1⃣️
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矿物质食物来源：
✅缺钾：羊肉、猪肉、牛肉
✅缺钙：千张、素鸡、黄豆
✅缺铁：鸡肝、羊肝、鹅肝
详细内容见图2⃣️
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维生素及其他营养食物来源：
✅VA：菠菜、杏子、南瓜
✅VB1：燕麦、小米、全麦面包
✅VB2：香菇干、木耳、芝麻
详细内容见图3⃣️
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